Врач раскрыл секретный способ засыпания 10-3-2-1, после которого ты уснешь как младенец за пару секунд

Блог

Каждый человек, хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда после тяжелого рабочего дня он не может уснуть. Английский врач Каран Радж рассказал, что нужно сделать для того, чтобы вас никогда не мучила бессонница.

Врач раскрыл секретный способ засыпания 10-3-2-1, после которого ты уснешь как младенец за пару секунд

В своем ТикТоке мужчина выложил короткое видео, где подробно объяснил, что такое метод 10-3-2-1 и почему он так эффективен, если речь идет о крепком сне.

В основе концепции лежит непросто подсчет прыгающих овец или волшебные позы, этот метод полностью завязан на человеческой физиологии.

«Основная концепция заключается в том, что необходимо поэтапно отказаться от всех факторов, которые могут привести к потере сна»

К примеру, за 10 часов до сна необходимо полностью отказаться от кофеина.

За 3 часа следует воздержаться от поглощения любой пищи.

За 2 часа до сна стоит отложить все свои рабочие дела.

Последний час необходимо провести без гаджетов и просмотров различных новостей или роликов.

После публикации, видео буквально за сутки собрало более 100 000 просмотров. Исходя из комментариев интернет-пользователей, многие не готовы отказаться от кофе и уж тем более от любимых сериалов перед сном.

«Видимо, я никогда не узнаю, что такое здоровый сон, ведь скоро выходит новый сезон моего любимого сериала»

«Если я не буду пить кофе, я вообще не смогу функционировать»

Блогер раскрыл секрет, как с помощью светофора можно легко обмануть мозг любого человека
Блогер раскрыл секрет, как с помощью светофора
26.09.2021, Блог
Девушка из TikTok раскрыла секрет, как покорить любого парня одним лишь взглядом, у нее работает, а повторить может каждый
Девушка из TikTok раскрыла секрет, как покорить
31.07.2021, Блог
Девушка во время простуды сделала рентген и узнала, что таких как она меньше 1% на всей планете — ведь это редкая аномалия
Девушка во время простуды сделала рентген и
25.07.2021, Блог
Мужчина решил навсегда отказаться от «Макдоналдса», после того, как бургер ожил на его глазах
Мужчина решил навсегда отказаться от
02.05.2021, Блог
Тиктокер показал секретный трюк, который используют в ФБР. С его помощью легко заставить людей ответить на любой вопрос
Тиктокер показал секретный трюк, который
23.04.2021, Блог
Movie
В данной публикации отсутствуют комментарии !

Перед публикацией, советую ознакомится с правилами!

{login}

Твой комментарий..



Популярные посты
Девушка предложила сыграть в игру и найти кота за 15 секунд, но не все справились
Девушка предложила сыграть в игру ...
Одна из активных пользовательниц развлекательной площадки
В США показали прототип истребителя шестого поколения
В США показали прототип ...
Корпорация Northrop Grumman Corporation представила ролик,
Девушка показала, как за нами следят в магазинах, когда мы переодеваемся
Девушка показала, как за нами ...
Покупательница в одном из американских магазинов, начала
Девушка решила необычно проучить неверного мужа — о нем теперь знают все, а она сказочно разбогатела
Девушка решила необычно проучить ...
Супруга решила проучить неверного партнера по жизни, но
Две сестры сделали тату со словами из последней записки их отца и растрогали весь интернет
Две сестры сделали тату со словами ...
В 2021 года две сестры Анна и Абриэль оказались в ситуации,
Учительница нашла подход к ученикам и провела самую лучшую контрольную по физике и повеселила интернет
Учительница нашла подход к ...
Одна из преподавателей тюменского техникума, которую зовут
Если кто не знал, то между США и Россией всего 4 км, но по времени лететь все равно сутки и на это есть причина
Если кто не знал, то между США и ...
Не секрет, что территории Российской Федерации и Америки –
Роботы Boston Dynamics станцевали под хит The Rolling Stones
Роботы Boston Dynamics станцевали ...
Компания Boston Dynamics в новом рекламном ролике показала,
Samsung презентует джинсы с карманом для смартфона
Samsung презентует джинсы с ...
Австралийское подразделение Samsung совместно с компанией
Родители решили напугать сына на Хэллоуин, но то что он сделал удивило весь интернет
Родители решили напугать сына на ...
Хэллоуин – уникальный в своем роде праздник, который
Чем вы занимаетесь в свободное время?
Статистика

Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Loading...

Нашли ошибку?
Вы можете сообщить об этом администрации.
Выделив текст нажмите CTRL+Enter